Förnekelsemönster:

  • Jag har svårighet att identifiera det jag känner
  • Jag förminskar, ändrar eller förnekar hur jag verkligen känner
  • Jag upplever mig själv som totalt osjälvisk och hängiven andras välmående

Mönster av låg självkänsla:

  • Jag har svårigheter att ta beslut
  • Jag dömer ut allt jag tänker, säger eller gör som i grova drag aldrig ”tillräckligt bra”
  • Jag blir besvärad av att ta emot erkännande och beröm eller gåvor
  • Jag begär inte av andra att tillgodose mina behov eller önskningar
  • Jag värderar andras godkännande av mina tankar, känslor och beteende framför mitt eget
  • Jag upplever mig inte som en älskvärd eller betydelsefull person

Eftergivenhetsmönster:

  • Jag äventyrar mina egna värderingar och integritet för att undvika avvisande eller andras ilska
  • Jag är väldigt känslig inför hur andra känner sig och jag känner detsamma
  • Jag är extremt lojal, håller mig kvar i skadliga situationer för länge
  • Jag värderar andras åsikter och känslor mer än mina egna och är rädd för att uttrycka mina egna åsikter och känslor som skiljer sig åt från deras
  • Jag åsidosätter mina egna intressen och hobbys för att göra det andra vill
  • Jag nöjer mig med sex när jag vill ha kärlek

Kontrollmönster:

  • Jag tror att de flesta andra människor är oförmögna att ta hand om sig själva
  • Jag försöker övertyga andra i vad de ”borde” tänka och hur de ”verkligen” känner
  • Jag blir förbittrad när andra inte låter mig hjälpa dem
  • Jag erbjuder frikostigt andra råd och vägledning utan att jag har blivit tillfrågad
  • Jag överöser de jag bryr mig om med gåvor och tjänster
  • Jag använder sex för att få gillande och för att bli accepterad
  • Jag behöver vara ”behövd” för att kunna ha en relation till andra