Självkänsla- vad är det?

Självkänsla- vad är det?

Självkänsla handlar om hur du tänker och känner om dig själv. Om du har bra självkänsla, vet du att du är värdefull bara genom att vara. Det har inte att göra med om du är bra eller dålig på olika saker. Känslan av att du är okej går att träna upp. Självkänslan...
5 enkla mindfulness övningar

5 enkla mindfulness övningar

Låt andningen komma i sin egen takt Sätt dig bekvämt. Fokusera på andningen. Gör inget för att förändra din andning utan invänta stunden när andningen vänder. Låt utandningen komma av sig själv. Öppna handen ”Knyt handen” om en ide som du har svårt att släppa taget...

Att sätta sunda gränser för dig själv

Försöker du ständigt vara andra till lags, men känner ändå att du aldrig räcker till? Gör du allt för dina närstående, men får inget tillbaka? Ta dig ur den klassiska kvinnofällan och lär dig säga stopp! Som medberoende kan detta vara en utmaning. Redan när vi är små...